Imati suha usta nikada nije zabavno, ali postoji li gori trenutak za osjećati jezik kao šmirgl papir nego kad ste u intimnom trenutku? Osim što je neugodno, suha usta mogu dovesti do guste, ljepljive sline, lošeg zadaha i poteškoća s gutanjem – što baš i nije idealno u spavaćoj sobi, posebno kad su u pitanju ljubljenje i oralni seks. (Ako ste ikada pokušali pružiti oralno zadovoljstvo kad vam u ustima nema ni kapljice sline, znate o čemu govorim.)
Ako vam se zubi, jezik i usne pretvore u Saharu kad ste u akciji, možda mislite da je to samo cijena koju treba platiti za dobar provod. Srećom, niste osuđeni na suha usta tijekom seksa zauvijek. Evo kako učiniti stvari vlažnijima.
Prije nego što se pozabavimo problemom, pomaže znati zašto se to uopće događa. Suha usta, ili kserostomija, javljaju se kada ne proizvodite dovoljno sline da bi vam usta bila vlažna. Jedan od najčešćih uzroka je dehidracija. Jednostavno rečeno, ne možete proizvoditi dovoljno sline ako nemate dovoljno tekućine.
Pijenje vode poput Posejdonove žene ne spašava vas automatski u trenutku kada imate seks. Za početak, vaše tijelo troši puno tekućine tijekom akcije, primjerice znojenjem kako bi vas ohladilo i osiguravanjem odgovarajuće lubrikacije. Dakle, postoji šansa da morate piti više vode nego što mislite, kako prije tako i tijekom samog čina, da biste izdržali vrući susret. Institut za medicinu Nacionalnih akademija znanosti preporučuje unos od 2,7 litara (ili 11 šalica) do 3,7 litara (blizu 16 šalica) dnevno.
Većina nas postane teški dišući tijekom seksa, a kada dahćemo, ne pomažemo baš da nam usta ostanu vlažna. “Nos je jedini način da ovlažimo zrak koji udišemo, pa disanje na usta isušuje usta i grlo,”. Osim toga, dr. Husain kaže da postoji erektilno tkivo u vašem nosu koje može nabubriti od krvi. Dakle, kada uzbuđenje uzrokuje da vaše tijelo poveća protok krvi u ta tkiva, možete se začepiti. Ova seksualno specifična začepljenost nosa (i ponekad kihanje) poznata je kao “mladenački rinitis,” i može uzrokovati da dišete više na usta.
Sljedeće na redu su vaši hormoni. Puno se toga događa kada ste usred strasti. Možete osjetiti nalet uzbuđenja (recimo, od novog partnera, fetiša ili lokacije) – ili možete osjećati tjeskobu ili stres, kao kad ste zaglavljeni u svojim mislima, boriteći se da izvedete ili brinući se da vas cimer ne čuje. Vaše tijelo te osjećaje obično tumači kao stres, i reagira naletom hormona poput adrenalina i noradrenalina. To može ostaviti vaša usta suha. Razlog? “Krv se preusmjerava prema sustavima koji će vam pomoći da pobjegnete od opasnosti i dalje od dijelova vašeg tijela koji pomažu odmoru i probavi,”. To uključuje naš probavni sustav, dom naših žlijezda slinovnica. Drugim riječima, vaš živčani sustav smanjuje proizvodnju sline kako bi se usredotočio na druge dijelove tijela, poput srca i pluća.
Lijekovi i dodaci također su česti uzroci. (Ozbiljno, koliko često vidite suhu usta navedenu među mogućim nuspojavama?) Samo da navedemo nekoliko, antihistaminici, lijekovi za visoki krvni tlak i antidepresivi često ometaju sposobnost vaših žlijezda slinovnica da rade svoj posao.
S obzirom na to da naši tijela prirodno ne prioritiziraju vlažna usta tijekom seksa, rješavanje problema može biti zeznuto. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete pokušati kako biste podmazali stvari.
Kao što možete zamisliti, ostati hidriran uopće – i držati vodu kraj kreveta tijekom seksa – može puno pomoći u borbi protiv efekata smanjene proizvodnje sline i disanja na usta. Nema potrebe za naglim gutanjem – jednostavno držite bocu s vodom blizu kako biste mogli navlažiti usta kad god se osjećate suho, kaže dr. Husain.
Dok ste kod toga, uključite ovlaživač zraka, kaže ona. Sjetite se kako je dio posla vašeg nosa ovlaživanje zraka koji udišete? Pa, ako radije držite usta širom otvorena (ili jednostavno ne možete pomoći), dodavanje dodatne vlage u zrak oko vas također pomaže.
Ako voda i vlaga sami po sebi nisu dovoljni, uzimanje pastile, mentola ili žvakaće gume prije samog čina. Budući da sisanje i žvakanje bilo čega signalizira našem probavnom sustavu da je vrijeme za proizvodnju sline, vaš omiljeni brend i okus će biti sasvim u redu. Ako želite još više podmazivanja, neki specijalni proizvodi imaju učinkovite sastojke za povećanje sline poput Spilanthes acmella. (To je ono što stoji iza učinaka izazivanja sline kod Flintts Mints, koje možda prepoznajete s TikToka – postali su viralni prije nekoliko godina.)
Ako koristite lubrikant i bavite se oralnim seksom, izbjegavajte formule sa šećerom – obično prisutne u aromatiziranim lubrikantima – zbog zdravlja vaših zuba, budući da nije dobro za vaše zube da šećer dugo ostaje na njima. (Ali svakako biste trebali pronaći drugu vrstu lubrikanta koja vam odgovara!
U slučaju sumnje, rijetko je loša ideja razgovarati s liječnikom kako biste otkrili što se zapravo događa. Mnogo različitih stvari može pridonijeti suhim ustima, uključujući životne navike poput pušenja ili medicinska stanja poput Sjögrenovog sindroma. Bez obzira na uzrok, ako se redovito suočavate s ovim problemom, može imati više od samo seksualno specifičnih posljedica. Prema Nacionalnom institutu za dentalna i kraniofacijalna istraživanja, dugotrajna suha usta mogu ozbiljno narušiti vaše dentalno zdravlje, zahvaljujući ulozi koju slina ima u sprječavanju karijesa i infekcija.
Dobra vijest je da se mnogi osnovni uzroci suhih usta mogu liječiti – ili barem ublažiti. Iako ne biste trebali izbjegavati potrebne lijekove, možete istražiti učinkovite alternative s liječnikom.
